Ядките, като хранителен продукт са много полезни и съдържат много от необходимите белтъци и малко въглехидрати.

Всъщност ядки, като бадеми, лешници и естествено орехите спомагат за оросяването на мозъка, което разбира се подобрява мозъчната дейност.

Разбира се това няма да ви даде възможностите на Айнщайн. :)

Все пак повечето учени, лекари и диетолози препоръчват дневно да се консумират минимум между 15 и 25 грама ядки, които ще повлияят положително на организма ви.

Има доста видове диети, в които ядките са основната храна, която се поема. При тях характерно е почти липсата на мазнини.

И в заключение яжте ядки, но в умерени количества, за да не станете първият случай на вреда от тях. :)